许多美眉都想有一个好的身材，想要有个好的身材光说不练是假把式，我们在健康饮食，科学饮食之后需要有一个锻炼的机会，锻炼分多种，只有健康和合适的锻炼才会给人体带来有益的作用，不然只会影响大家的身体健康，现在和大家说一下跑步多久才能达到减肥的效果...