跑步要遵循的3个原则跑步要遵循的3个原则大部分人以为跑得越多，就能减得越多，这确实是个正确的说法。不过，这一结论成立是有前提的：跑步的3个原则要遵守。1、合理的安排跑步的频率也许有人会说，跑步当然是要天天跑才有效果。其实不然，长时间的锻炼后...