在平常的生活中，人们喜欢做一些无氧运动来达到瘦身的目的，那么无氧运动是有效的吗？特别对于男士来讲，是很受欢迎的一种健身方式，那么这种真的有效吗？比如如果说坚持一个月或者一段时期的仰卧起坐可以减掉肥肉吗？仰卧起坐减脂肪吗？这类似的情况的具体来...