进行慢跑时，要保持上肢放松，下肢有弹性，防止受伤。慢跑时的姿势不必刻意像专业运动员那样，只要以一种不勉强的速度，在轻松的状态下锻炼就可以了。有氧慢跑-有氧代谢运动之王什么是慢跑？从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人坚持慢跑...