颈部拉伸是一种能够帮助拉伸颈部的运动，对于颈部很有帮助，方法也有很多。比如找一块平地仰躺在上面，膝盖要弯曲，两只手放在脑后，然后将头往前拉，尽量让自己的下巴靠近自己的胸前，注意在这一系列的动作当中肩膀要下压，不要跟着往上。还有的还有的个上面...