经常憋便的不良影响主要包括以下几个方面：1.便秘：经常憋便会导致排便功能紊乱，使肠道中的粪便滞留时间过长，出现便秘的症状。2.腹胀、腹痛：憋便会使肠道胀气，导致腹胀、腹痛等不适症状。3.痔疮：长时间憋便会使肛门周围的血管承受较大的压力，长期...