简要回答根据《我国居民膳食指南（2022）》的推荐，普通成年人每天摄入蛋类的量应为4050克，每周摄入量为280350克，即每天吃一颗鸡蛋为宜。01对于每个人每天摄入的蛋白质需求量会因个体差异而有所不同。如果每天摄入的蛋白质不足，比如不食用...