对于老年人来说，每天早上睡不着觉，起来晨练确实是一个十分不错的选择。除了可以慢跑或者打打太极拳之外还可以压腿来锻炼。但是一定要根据自己的体力来，不能过分要求效果，否则身体会吃不消的。有很多老人就是不懂这个道理，总想要效果在明显一点结果锻炼的...