帅哥，美女们 想不想练出如此骄人身材？第一式 站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。-第二式 半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。第三式 笨拙式作用：强壮大腿、小腿，臀部肌...