健身误区之一：没有痛苦就没有收获。许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价，他们喜欢选择超出他们能力范围的计划，打算用激进的方式快速见效。然而经过一段时间痛苦训练，他们最终放弃了，因为他们身心俱损。鉴于此，建议大家要循序渐进，让你的身体慢...