简要回答如果身体素质特别差，想要调理时，需要合理的饮食。一般饮食要均衡，多吃新鲜的瓜果蔬菜，适当的摄入蛋白质和脂肪，避免使用过多的高糖高脂高盐类的食物。除此以外，也需要根据自己的身体状况，选择合适的食物。01适当的运动一般适当的运动可以帮助...