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胳膊的肌肉如果没有经常锻炼，一般是比较松弛的。只有经常做一些针对性的锻炼，才能够使胳膊看起来更好看。之所以会更好看，就是因为胳膊的肌肉明显，这不仅是美感以及魅力的问题，还是健康的象征。锻炼胳膊一定要长期坚持，才能够逐渐有 变化，不是一两天就...
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锻炼胳膊的方法是什么