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不管是跑步、打球、游泳后，在这些运动后，我们都会觉得很疲惫，身体的精力都消耗的差不多了，这时候最好不要因为运动太累就立即休息，要做些伸展运动，这样可以防止运动后带来的酸痛感，同时还能减少锻炼时肌肉的紧张感和痉挛，有效舒展全身，还能防止变萝卜...
生活中的人生感悟说说，字字千金，富含哲理！
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运动后的伸展运动怎么做