简要回答对自己的运动能力进行评估、了解速度的定义、制定计划、规划个人每周训练架构等。当假日路跑活动逐渐退烧时，它却逐渐成为全民最普遍的运动项目之一。流行是阶段性的，而普遍性是常态性的。只有形成常态性，才能养成个人日常的运动习惯。01一、对自...