蹲马步在少林武术里经常看到，据说有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。蹲马步真的有这么重要吗？其实蹲马步也分好多种，在武术中蹲马步是最基本的功夫，可以锻炼腿部力量和身体稳定性的方法。其实马步除了可以锻炼腿部肌肉外，还可以强身健体，但...