腰肌劳损是一种非常常见的腰部肌肉的损伤，会导致腰肌劳损的原因有很多，大多数人出现腰肌劳损的情况都是由于平时经常要做一些重体力活，经常要让腰肌部的肌肉有劳损，长期这样的话，很有可能会导致人有腰椎尖盘突出，或者严重的会瘫痪，应该要怎么锻炼能缓解...