我在办公室上班，腿就变的粗了。蹲马步减腿效果好吗，我经常看见有人在做蹲马步练习，都说蹲马步对身体有好处，可以起到强身健体的效果，也对腰肾有很大的益处，蹲马步是以前的武术招式演变来的，所以要求举手投足都是很重要的。动作到位很重要。到底蹲马步减...