高强度的锻炼肌肉方法对一般人来说并不可取，首先是运动的量自己根本没有办法掌握，然后是流云独自一个人锻炼，强度就特别大，万一出现任何意外情况，根本没有及时作出反应的能力。如果确实想要进行高强度肌肉的，最好是锻炼的同时，旁边有人进行指导，并且在...