不管是白天还是玩，跳绳都可以起到减肥瘦身的效果。不过要注意，睡前一小时内不适宜跳绳。但如果是过度肥胖的朋友，那就不建议通过跳绳来减肥。因为过度肥胖的朋友长期跳绳容易对关节造成伤害，最好选择一些比较舒缓的运动来减肥，就比如健美操。下面，我们就...