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其实不止是一个人对这个跑步的时间问题感到纠结，跑步究竟跑多长时间才是比较好的呢？首先需要说的是，这个不能完全的一概而论，因为跑的速度跟个人的体质都是影响跑步时间的重要因素。那么究竟该怎么选择自己的跑步时间呢？下面小编就跟大家简单的讲一讲，关...
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每天跑步45分钟效果好吗