呼吸法与调息法的练习除了瑜伽体式外，瑜伽呼吸法及呼吸控制法的练习对颈椎病的治疗与防治很有帮助，只是呼吸控制法的练习并不适宜独立在家中练下才能安全的完成。推荐的呼吸法练习：●脊柱呼吸法仰卧在垫子上，在颈下垫上毛巾卷，下巴内收，伸展放松颈部。在...