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最初阶段的力量增长与肌纤维体积无关，而是神经肌肉系统的提高，即大脑对肌肉中的运动神经元的控制能力提高了，能够同时调动更多的肌纤维参与工作。过了初级阶段，力量的继续增长则来源于肌纤维的增粗。跑步健身的人需要了解这四个步骤跑步健身4个步骤方案1...
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跑步健身的人需要了解这四个步骤