跑步运动有两种，短跑、长跑，而根据跑步的性质其运动量是不同的，适合不同的人群，也能选择适合自己的跑步方式，跑步是不分性别的，只要身体需要就可以选择跑步锻炼身体。男性宜选择长跑，长跑能训练人的耐力，也以使用身体素质更好，患病的次数也能降低，那...