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把这菜随手一蒸就补足全家钙（天冷吃它比牛奶强）导语：天冷吃它比牛奶强！蒸一蒸就上桌，高蛋白好消化全家都喜欢！大家好，我是傻姐美食，时间过得真快，转眼间就要进入一年四季中最冷的冬天，冬天使人变得懒惰，只想.....

6个家常菜补足你所需要的钙（吃大鱼大肉都不如吃它）“食不厌精，脍不厌细”。大家好，欢迎关注萌蒂美食说。我们每天为大家分享关于美食的知识，如何选购食材、制作精致美食，让你的生活因美食而活色生香、有滋有味。导语.....