跑步是一种有益身心的运动，长期坚持跑步可以提高我们自身的免疫力。对我们身体健康非常好，还可以起到减肥的效果。那么如果我们选择跑步，应该跑步多久才会有减肥的效果呢？今天就来跟大家详细的介绍一下。到底平时跑步多久能减肥？跑步可分为快跑和慢跑，一...