运动前后吃啥最好？运动前后吃啥最好？1、高强度间歇训练健身前：结合有氧和无氧运动的高强度健身房训练，目的是强化肌肉，所以运动前需要补充蛋白质，健康脂肪和纤维，比如吃一把坚果和半杯燕麦片，或者直接吃能量棒。健身后：关键词：蛋白质。杂粮饭结合鸡...