只需要准备一个小工具：小板凳就好了，双脚下踩一个小板凳，上身微微前倾，让大腿和肚子呈现35°，这个就能达到蹲便的功效啦!从生理结构来讲，当肛肠角越大、直肠越直时，排便就越顺畅 。当人坐着时，肛肠角约是80到90度，蹲着时，肛肠角可达到100...