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生黑芝麻，虽然生黑芝麻的营养价值和熟黑芝麻的营养价值区别不大，但是生黑芝麻的外壳十分坚硬，蛋白质的结构也没有受热破坏，所以食用不易消化，每天吃10克左右就可以了，多吃对肠胃不好 。熟黑芝麻，熟黑芝麻受热之后芝麻壳易于消化，蛋白质变性，更好消...
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黑芝麻每天吃多少合适