深蹲的好处是在运动过程中让全身的肌肉都参与到了其中，对全身肌肉都起到了锻炼的作用 。并且经常进行深蹲训练还能够刺激腿部肌肉保持活性，能够减缓衰老的速度 。深蹲的坏处是在运动时会对膝盖组织造成巨大的压迫力和张力，容易造成膝盖组织损伤 。深蹲的...