简要回答跳绳建议每天跳20~30分钟是最合适的。众所周知，跳绳属于一种比较简单，而且容易付出行动的有氧运动，对于提高心肺功能，锻炼肌肉，增强体质等等会有很大的帮助。01如果是初次学跳绳的人可以先从5~10分钟左右开始慢慢的跳绳，随着时间的推...