游泳、骑自行车、瑜伽、普拉提都是可以减肥又不伤害膝盖的运动。选择低冲击力、高强度的有氧运动都是可以达到减肥效果，而且不伤害膝盖，列举如下。游泳：水的浮力可以减轻身体的重量，从而减少对膝盖的压迫，能有效地提高心肺功能，促进新陈代谢，消耗大量热...