艾老师，您好！我在健身的过程中经常出现腿部、尤其是小腿抽筋的现象，让我很是苦恼。虽然按照教练的指导，在锻炼前做了长时间的热身活动，但还是会抽筋。你能否给我一些建议呢？健美健身运动营养专家 艾华：到底什么是抽筋呢？抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身...