补钙铁锌的菜谱（它富含各种维生素和钙磷铁）贝壳类的海产品里我最喜欢的就是海虹了，最关键不像蛤蜊似的一肚子沙子，这东西肚子里一点沙子都没有，这点简直太赞了，我最怕吃到沙子的感觉了。这次做了个海虹炒鸡蛋.....