1、缺乏运动身体的代谢就会变慢，如果不运动，这时候，身体里的水分就很难被排出，然后就会出现水肿了 。2、重口味饮食喜欢吃味道很大的食物，晚上本身代谢低，口味比较重也意味着摄入过多的钠，这种情况下，水分就更不容易被排出了!水肿也就难以避免了...