1、降低体脂率 。瘦子可以直接跳过这一步，但瘦子照做也是有益无害 。我们的目标不是拥有八块腹肌，其实八块腹肌一直都存在我们的肚子里，而且线条分明 。我们的目标是让它们更明显，更好看 。首先就要把腹部的脂肪全部干掉 。而腹部作为脂肪组织的大本...