【练帕梅拉是什么意思】练帕梅拉指的是由健身达人帕梅拉提出的一整套健身运动方法 。从简单的热身，到有氧训练、力量训练、间歇性爆发训练都覆盖了，所有的练习几乎没有负重，都是徒手练习，并且难度都不大，非常好掌控 。关键是带动的节奏不快，让人非常舒...