哑铃练腹肌的方法【哑铃怎么练腹肌】哑铃侧屈伸、枕握哑铃仰卧是使用哑铃锻炼腹肌比较常见且简单的两种方法，哑铃侧屈伸需要身体站立，一手持哑铃，一手叉腰，身体向持有哑铃一侧弯曲至75°并保持2～3秒 。枕握哑铃仰卧需平躺在地，双手...