健身前该怎样活络筋骨对不同的运动项目，要注意加强易伤部位及相对薄弱部位的训练，以预防运动受伤，准备活动结束，与正式运动的间隔时间以1至4分钟为宜，一般做到身体发热，微微出汗即可，冬天量可大些。比如游泳，空腹和饱腹情况下都不适宜下水，之前要活...