【肉不结实怎么办】肉不结实，解决方法如下：1、每天要保证有氧运动30分钟以上，可以是慢跑，快走，游泳，爬山等，但一定要连续运动，活动量达到全身发热，微微气喘的程度，具体时间不限；2、午餐和晚餐之后半小时内绝对不能坐下或躺下，应当从事一些温和...