采用以下措施将有助于减轻和缓解症状：1、当你出现明显不适时，应立即停止一切活动，坐下来或卧下静静休息，减少身体的耗氧量。2、要尽量保持镇静，消除不必要的紧张情绪，必要时可服用安定药片，每次1～2片，一日3次，一般症状可逐渐消失。3、限制饮水...