可以尝试以下两点：1、首先要坚持练习、慢慢来 。每天增加一点量，是你的身体缓过来 。跑之前不能喝水，可以补充能量 。跑时三步一吸气，再三步一吐气 。可以用嘴巴吐气，但不能用嘴巴吸气 。频率要保持一致，最后一定要鼓足气冲过去 。因为最后一点很...