这是一个“24小时不打烊”的时代。凌晨时分，大街上依旧灯火通明，居民楼窗帘后闪烁的手机蓝光和窗外的路灯交织。在这种背景下，睡眠障碍几乎成为现代人的“通病”。据《中国睡眠研究报告2023》显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达3...