1、HIIT就是高强度间歇训练，就是在训练中变换训练强度，使训练强度高低交替进行 。【hiit训练 HIIT怎么训练】2、推荐给进阶者一套HIIT动作，共九个动作 。立卧撑10个，跪姿俯卧撑起10个 。俯撑交替提膝左右各20个，深蹲20个，...