保养肠胃健康的科学方法：1、适量增加膳食纤维的摄入 。膳食纤维是一类不易被胃肠消化酶分解的碳水化合物，可以增加胃肠蠕动，清洁肠道 。常见的含有膳食纤维较多的食物有：红薯、笋子、各类绿叶蔬菜、茄子、蘑菇等；2、保持心情愉悦 。现在人的生活、工...