冬泳是比较好的健身运动，在进行冬泳前，除了准备必备的游泳装备外，还应准备易穿易脱的保暖衣物和拖鞋，避免着凉。冬季气温比较低，因此要做好游泳前的准备活动。下水之前一定要把各个关节活动开，做好腿、腰、手臂等热身运动，防止游泳的时候发生抽筋。从水...