忧郁症就是一种比较严重的心理疾病，忧郁症其实就是抑郁症，只不过叫法不同罢了。很多患上忧郁症的患者因为没能得到很好的治疗，最终就会因为厌世而选择自杀。这样的事情我们在生活中多少有些耳闻，可见抑郁症有多么的可怕。那么，忧郁症的自我疗法都有哪些呢...