步入冬季，天气转凉且干燥，再加上现代人的生活和饮食不规律，普遍缺乏锻炼，人体免疫抵抗能力开始日渐削弱。免疫系统是人体抵御病毒、细菌侵犯最重要的保卫系统。如果免疫力低下人就会容易感冒、失眠、精神不振等多种状况。那么，我们又该如何及时补充提升自...