手臂酸痛如何缓解啊？自从毕业后就没有在打过篮球了，前几天同学聚会就谈起上学那会天天的打篮球，心气上来就约着再打一场篮球，一场篮球赛下来，我的手臂酸痛的厉害，晚上睡觉的时候都能感到酸痛，白天上班手臂有时都不怎么敢太高，手臂酸痛如何缓解症状啊，...