是不是因为坐得太久还是做了什么大动作，背部肩膀的酸痛感好明显。平时运动少了，偶尔动一动就觉得好像做了多少事一样的，真的是酸爽滋味呀。可是一直这样痛下去也不是办法呀，还是要想想办法让自己好受一点，所以要怎样才能缓解背部肩膀的酸痛呢？该做些什么...