皂角米一般泡10克左右，也就是15-20粒左右即可，皂角米不宜食用过多，因为若是食用过多容易引起上火。皂角米俗称雪莲子、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。 皂角米 皂角米属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物，并含有植物性膳食纤维。 皂角米...